クールタオル

夏野菜を使って身体を冷やしましょう

よく熱中症対策と言うとクールタオルの様に身体を直接冷やすと言う対策方法が挙げられると思います。もちろんクールタオルの様な対策は必要になりますが、身体の芯から冷やすと言う方法を取ってみても良いかもしれませんね。そこでオススメなのが食べ物です。食べ物の中には身体を冷やしてくれる効果が有る物が有ります。せっかく食べるなら旬の食材を使って身体を冷やしていきたいですよね。ここではどんな食材が身体を冷やしてくれるのか挙げてみたいと思います。オススメなのは夏野菜と言われている野菜達です。夏野菜は夏には旬ですが、身体を冷やしてくれる効果が有るのでオススメです。先ずは「トマト」ですね。トマトには疲労回復効果、血圧を下げてくれる効果が有る為に暑さでイライラした気分を緩和させてくれて食欲も増進させてくれる効果が期待出来ます。ですから夏バテ対策としてもオススメの食材です。次にオススメは「キュウリ」です。キュウリにはカリウムがたくさん含まれていて利尿作用が抜群にいいです。尿を出す時に一緒に熱も排出してくれますし、むくみも合わせて解消させてくれる効果が期待出来ます。その他にも同様の効果としてナスやピーマンと言った野菜達もオススメです。こうした夏野菜達を食べる時ですが、出来れば食材単体でと言うよりは組み合わせて食べた方が効果が倍増するそうなのでオススメです。オススメの調理方法としては、お酢に漬けて食べるピクルスの様な物が良いですね。また果物と合わせてジュースにしても良いです。更に身体を温めてくれる効果が有る野菜と一緒に食べると、身体を冷やすだけじゃないのでバランスが取れて良いですね。

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