クールタオル

暑さ対策をして就寝しましょう

熱帯夜になると寝苦しくなりますよね。熟睡が出来なくて夜中暑さで何度も目が覚めてしまう事になります。寝不足になって日中の仕事にも支障が出てくる様になります。ですから寝る時にも暑さ対策をする必要が有ります。クーラーを点けて寝るから良いよと言う人もいるかもしれませんが、クーラーを付けっ放しにすると身体がだるくなってしまう可能性もある為にあまりやらない方が良いでしょう。また電気代が恐ろしい事になる場合も有りますので出来るだけ節約出来る対策方法が望ましいですよね。
先ずは頭を冷やしてみると良いですね。よく熱中症対策として首元にクールタオルを巻くと思いますが、首元に巻いて寝ると苦しいので、その頭に巻くバージョンのクールタオルが有ると思います。それを巻いて寝ると頭がひんやりしますので少し快適に眠れる様になると思いますよ。次に寝具に一工夫してみましょう。睡眠中ってコップ1杯の汗をかくって言いますよね。その上熱いとなっては不快感は高まるばかりです。シーツって結構熱いと思うのです。ですから通常のシーツの上に涼しさを感じる通気性が良い物を1枚敷いてみてはどうでしょうか。最近はこうした寝具がたくさん売られていますので、寝具売り場を見てみると良いでしょう。こうした対策をする事で熟睡して眠れる様になり、暑さで体力が奪われがちな夏を乗り切る事が出来る様になります。不快感を感じやすい夏だからこそ、快適に過ごせるように暑さ対策をしていける様に心掛けたいですよね。

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